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Salud

Estas frutas te impiden perder el peso


La limitación de las frutas dulces conduce a la disminución de los triglicéridos en la sangre, explicó la experta.

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La nutricionista Evgeniya Degtiánnikova explicó a Sputnik que aquellas frutas con un alto índice glucémico deben evitarse para quienes están buscando deshacerse de unos kilos de más, pero ¿cuáles son? "En este caso, no debes comer frutas con un alto índice glucémico como: plátanos, sandía, mangos, uvas y dátiles. Tampoco hay que comer más de dos frutas al día, a veces hay que limitarse a una", recomendó la especialista. La especialista explicó que el índice glucémico es la velocidad a la que la glucosa entra en la sangre en respuesta al consumo de ciertos alimentos. Cuanto más alto sea este índice, mayor será la velocidad a la que la glucosa entra en la sangre, y mayor será el pico de glucosa. "Esto significa que el índice glucémico caracteriza la capacidad de estimular la producción de insulina, la principal hormona que hace entrar la glucosa en la

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Autor: Claudia Ramirez

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