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Salud

Este superalimento te ayudará a fortalecer los músculos


Aquí te contamos qué alimento te ayudará a mantener tus músculos fuertes y sanos.

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Si llevas un estilo de vida saludable y activo, ya sabes que una dieta equilibrada es clave para el adecuado funcionamiento del organismo. Aquí te contamos qué alimento te ayudará a mantener tus músculos fuertes y sanos. Resulta que Popeye el marino tenía razón: las verduras de hojas verdes ayudan a fortalecer los músculos. Un estudio demostró que consumir tan solo una taza de espinacas, lechugas, rúcula o endivias no solo es un tentempié saludable, sino que también es fundamental para la función muscular. La eficacia de las verduras se debe a que son particularmente ricas en nitratos. Este compuesto orgánico mejora la contracción y la solidez de los músculos independientemente de la actividad física. Y una vez que se convierten en nitritos, nuestro organismo lo aprovecha para convertirlos en óxido nítrico que tiene un poderoso efecto vasodilatador, reduc

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Autor: Claudia Ramirez

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