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Salud

Este truco ayuda con la pérdida de peso sin ejercicio ni dietas


Las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de tener hambre porque el cuerpo necesita más energía para mantenerse despierto.

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Para adelgazar de manera saludable a menudo se recomienda hacer una dieta y practicar actividad física. Sin embargo, existe un truco que podría ayudarte a bajar de peso sin tanto esfuerzo: dormir bien. El sueño de calidad es esencial para mantener la buena salud de nuestro organismo. Una de sus funciones es justamente ayudar a evitar un aumento de peso excesivo y, con el tiempo, incluso perder peso. Dormir poco o dormir mal puede causar desequilibrios hormonales, lo que podría hacer que sientas hambre cuando, en realidad, no necesitas comer. "La falta de sueño, si se produce de forma sistemática, reduce el nivel de la hormona leptina, la cual suprime el apetito. Por otro lado, las hormonas como la grelina y el cortisol aumentan, lo que aumenta el hambre", subrayó la nutricionista rusa Tatiana Razumovskaia en una conversación con Sputnik. Además, mientras duermes, t

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Autor: Claudia Ramirez

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